跑步导致膝盖疼痛是怎么回事?让平安好医生给你答案

当前频道:业内资讯   发布日期:2021-12-09 18:48   来源:中华营销网   www.cyingxiao.com

运动后出现膝关节疼痛,是很多人都出现过的状况,但膝关节是人体最复杂的一个关节,很难单纯从一个简单的膝关节疼痛症状来确定病情。为了让大家深入了解这方面的知识,平安好医生将导致膝盖疼痛的原因罗列了出来,供大家参考。

1、髌股关节病

如果经常爬山、深蹲、上下楼,跑完步又出现上下楼膝关节疼痛,下蹲疼痛加重,那就可能是出现了髌股关节病。

这是因为患者之前可能存在髌骨脱位或者半脱位的情况,加之运动过量,出现的关节软骨损伤,一般除了有膝关节前方的疼痛之外,还可以在髌骨的下方有深处的压痛点,按压髌骨推动,有可能会加重疼痛。

2、半月板损伤

半月板是膝关节一个缓冲压力的软骨垫,当运动量过大或遭受外伤时,很容易出现损伤,疼痛的特点是在膝关节的内侧或外侧关节缝隙处症状明显,有些患者还可能出现关节“别卡”症状。

半月板损伤的治疗,一般需要根据具体的损伤情况来确定,除了一度极为轻微的半月板损伤可以通过保守治疗外,二度以上的损伤一般都需要及时进行手术治疗。

3、胫骨结节骨骺炎

胫骨结节骨骺炎多见于一些运动比较多的青少年,或者是因为体育考试锻炼比较多的青少年人,因为骨垢处长期受到损伤、牵拉而产生缺血性改变,所引起的一系列症状。

比较典型的症状是跳跃或剧烈运动时出现疼痛,有些严重的患者走路时也有症状。医生查体可以看到胫骨结节的部位有明显的肿胀,局部按压痛明显。通过X光检查也可以看到一些病变的表现。

治疗方式主要是休息,避免跑跳等剧烈运动,同时可以应用一些外用的膏药或药膏。

4、膝关节游离体

对于一些已经有关节软骨损伤的患者,非常容易因为运动导致关节软骨脱落到关节腔内,形成游离体,当这些游离体别卡在关节缝隙处时,就容易出现关节别卡等症状。

治疗方式,一般需要关节镜手术将游离体取出,保守治疗方式一般没有效果。

5、滑囊炎

正常的滑囊组织,是在肌肉、韧带等软组织之间,起到减缓应力,减少摩擦的作用。当运动过度,滑囊受到过度的挤压、挫伤后,就会导致滑囊炎。

主要的症状是局部肿胀、温度增高,同时伴有压痛。

那么,如何治疗和预防膝盖伤呢?平安好医生给出了如下建议:

1、修正你的跑步技术(找个跑步技术专家,如有需要找个物理治疗师了来帮你快速恢复);

2、定期进行跑步训练,特别是在出去跑步之前(可以用训练作为热身和放松,只要注意频率和强度就好);

3、如果你还没有,开始做力量训练吧,它会让你的身体为跑步做好准备。

4、在平时生活或运动时你还需要注意站立时不要锁死膝盖;

5、在跑步或步行时,不要将膝盖完全伸直,不管是前腿还是后腿;

6、行走或跑步时不要跺脚,保持脚步轻盈。

责编:梁晓声
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